Die aktuelle Fitness-Meldung:
Protein – Empfehlungen sind zu niedrig GfE; anscho; Hamburg, 25. Juni 2009. – Mit einem neuen und sicheren Verfahren
ist es jetzt gelungen, den tatsächlichen Proteinbedarf des erwachsenen
Menschen zu bestimmen. Er liegt zwischen 0,93 und 1,2 Gramm pro
Kilogramm Körpergewicht für Nichtsportler. Bodystyler benötigen 1 Gramm
gesundes Eiweiß extra (z.B. aus Figurshakes). Zur Zeit werden von
einigen Fachgesellschaften nur 0,8 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht
empfohlen.
GfE- Gesellschaft für Ernährungsforschung e.V.
www.gfe-.de
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Diese 5 Heilpflanzen sollten in Ihrer Hausapotheke nicht fehlen
von Dr. Dietmar Kowertz (aus "Verbraucherschutz Vertraulich" / fid-Verlag)
Astragalus
bekannt aus der traditionellen chinesischen Medizin als Immunverstärker, hilft gegen Erkältungen und bakterielle Infekte. Bei den ersten Symptomen einen halben Teelöffel Tinktur aus dem Reformhaus in eine Tasse mit heißem Wasser einrühren und trinken.
Bockshornklee
hilft bei Darmproblemen (Verstopfung und Durchfall) und kann bei Diabetes-Gefährdeten helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken. Täglich eine Tasse Bockshornklee (Apotheke) oder zu den Mahlzeiten 620 mg eines standardisierten Extrakts. Diabetiker sollten vorher ihren Arzt konsultieren.
Kürbissamen
hilft gegen gutartige Prostata-Vergrößerungen. Der Samen enthält u.a. Selen und Zink, beide Mineralstoffe reduzieren das Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken. Essen Sie pro Tag eine viertel Tasse Samen ( Apotheke, Reformhaus, Naturkostladen) aufgeteilt auf 2 bis 3 Portionen.
Holunderbeere
gut gegen Viruserkrankungen wie Grippe oder Herpes. Bei den ersten Symptomen 2 bis 3 Tassen Holunderblütentee trinken ( 2 Teelöffel getrocknete Blüten mit einem viertel Liter heißem Wasser überbrühen und 10 Minuten ziehen lassen, dann abseihen).
Mäusedorn
lindert Schmerzen, die von Venenbeschwerden, Hämorrhoiden oder Krampfadern herrühren. Mäusedorn erhalten Sie als Tee in der Apotheke oder den Wirkstoff als Kapsel. z.B. von der Firma Paracel (www.paracelmed.com).
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